Alimentos bajos en calorías para picar.

Publicado 16 julio, 2012 por rocio morales

Picar entre horas ya no pondrá en peligro tu silueta. Hemos seleccionado aperitivos, bebidas, lácteos, frutas… a los que podrás recurrir cuando tu estómago proteste sin ningún miedo a perder tu figura.

BEBIDAS

– Una infusión edulcorada (té, manzanilla, menta, hierba Luisa, tila…)
– Un refresco “Light” (coca-cola, gaseosa sin azúcar…)
– Un café granizado “sin azúcar” (edulcorado)
– Una limonada o granizado de limón sin “azúcar” (edulcorado)
– Un vaso de zumo de tomate o de verduras
– Una taza de caldo de verduras o desgrasado
– Un cortado con leche desnatada
– Un vaso de zumo de frutas

LÁCTEOS

– Un yogur natural desnatado “sin azúcar” (edulcorado)
– Un pedazo de queso fresco tipo “Burgos” o requesón
– Una loncha fina de queso tierno
– Un quesito pobre en grasa

FÉCULAS

– Un par de galletas integrales
– Un biscote integral
– 3 Palitos integrales
– Un biscote integral con mermelada “sin azúcar”
– Un biscote integral con un quesito sin grasa

FRUTAS Y VERDURAS

– Una zanahoria entera o rallada aderezada con zumo de limón
– Un tomate partido
– Una fruta pequeña (manzana, pera, ciruela…)
– Una rodaja de sandía o melón
– Media docena de fresas o cerezas
– Dos albaricoques o mandarinas
– Una manzana asada “sin azúcar”

APERITIVOS

– Una loncha muy fina de jamón dulce o serrano “quitando la grasa”
– Una lata pequeña de berberechos o atún (conservado en agua y sal)
– Unos mejillones al vapor
– 4-5 aceitunas

CHUCHERÍAS

– Caramelos o chicles “sin azúcar”

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