Los alimentos que levantan el ánimo.

Publicado 14 julio, 2012 por rocio morales

Cuando te sientas decaída, somnolienta y con el ánimo por los suelos, determinados alimentos pueden ayudarte a recuperar la energía y buen humor, recurre a ellos cuando lo necesites.

CHOCOLATE

Cuando te sientas decaída y te invada la melancolía, un cuadradito de chocolate puro induce al cerebro sensaciones de tranquilidad y felicidad.

PASTA

Si tu ánimo está por los suelos y además te sientes cansada, los hidratos de carbono que ofrece la pasta, te ayudarán a recuperar la vitalidad.
Si deseas cuidar tu figura, consúmelas en ensalada o cocinadas con verduras y salsa de tomate.
Si lo prefieres, consume cereales integrales.

ZUMO DE CÍTRICOS

El zumo de naranja o combinado con otras frutas cítricas, gracias a su riqueza en minerales y vitamina C, será tu aliado cuando no hayas dormido lo suficiente, te despejará y activará el metabolismo para seguir tu ritmo.

LECHE

Cuando sientas que los nervios y la ansiedad se apoderan de ti, beber leche a pequeños sorbitos reducirá la angustia al ser un ansiolítico natural.
Si no tienes leche a tu alcance, bebe agua mineral.

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